Theo truyền thống, quả sung thường xuất hiện trên mâm ngũ quả vào những ngày Tết với mong ước gia đình luôn có cuộc sống sung túc. Thế nhưng, bạn có bao giờ ăn chúng không? Thật ra, tác dụng của quả sung có thể khiến bạn bất ngờ đấy. Cùng Songkhonggioihan.com tìm hiểu về 5 tác dụng vàng của loại quả này đối với bà bầu nhé!
Đến ngay mục bạn quan tâm
Trong thai kỳ ăn sung có an toàn không?
Bạn có thể ăn quả sung tươi hay khô trong thai kỳ mà không cần lo lắng vì hiện tại chưa có nghiên cứu nào chứng minh những tác dụng phụ của việc ăn quả sung. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng không xác nhận lợi ích chắc chắn của việc ăn sung trong thai kỳ nên bác sĩ khuyên bạn chỉ nên ăn sung như là một loại trái cây, không dùng như một vị thuốc chữa bệnh. Bạn có thể hỏi bác sĩ xem lượng quả sung bạn có thể ăn hàng ngày là bao nhiêu để đảm bảo an toàn.
- Xem thêm: Bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không?
Tác dụng của quả sung đối với mẹ bầu trong thai kỳ.
1. Giúp điều hòa mức huyết áp
Quả sung là loại trái cây đặc biệt có lợi cho tim mạch. Trong sung chứa nhiều kali và ít muối, giúp giảm huyết áp trong thai kỳ. Chất chống oxy hóa polyphenol với nồng độ cao trong sung giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch.
2. Giữ mức cholesterol trong giới hạn
Quả sung có nhiều omega-3, omega-6, axit béo và phytosterol. Những chất này giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, đồng thời giữ cho thành mạch máu co giãn tốt và khỏe mạnh. Chất xơ trong quả sung còn giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể.
3. Bảo vệ mắt
Theo một nghiên cứu về mắt, ăn từ 3 quả sung trở lên một ngày có thể giúp giảm khả năng mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
4. Ngăn ngừa ung thư vú
Khoa học ghi nhận rằng quả sung có chứa chất giống như benzaldehyde, giúp thu nhỏ khối u. Nước sung cũng có tính chất kháng khuẩn.
5. Cải thiện tiêu hóa
Quả sung là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp giảm cảm giác cồn cào do đói và tạo cảm giác no lâu. Nó sẽ giúp bạn điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Men vi sinh trong quả sung giúp hỗ trợ lợi khuẩn trong đường ruột và hệ tiêu hóa.
Lợi ích từ quả sung mang đến cho mẹ bầu.
– Tăng khả năng tiết sữa: Khi dùng quả sung các tuyến sữa của mẹ bầu cũng được kích thích hoạt động, rất có lợi cho sự chào đời của bé.
– Giàu chất xơ: Hàm lượng chất xơ có trong quả sung được coi là hơn hẳn bất cứ loại trái cây hay rau quả xanh nào.Trong quả sung có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chúng không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được chứng táo bón mà còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
– Tốt cho tiêu hóa: Enzyme có trong quả sung lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, giúp mẹ bầu hạn chế các chứng như ợ nóng, ợ chua.
– Giảm nguy cơ ốm nghén: Trong quả sung có vitamin B6 có thể giúp mẹ bầu vượt qua được cảm giác ốm nghén trong các tháng đầu thai kỳ.
– Phòng tránh những rắc rối về sắc tố da: Ăn sung mẹ bầu có thể giúp thai nhi loại bỏ được một số các rắc rối về sắc tố da ở thai nhi. Prosalen là hoạt chất có tác dụng này trong quả sung.
Các mẹ nên ăn uống đầy đủ và đừng ngại ăn quả sung nhé, vì nó có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với mẹ bầu đấy, chúc mẹ bầu luôn khỏe mạnh nhé!
