• Du lịch
  • Xe cộ
  • Mang thai
  • Sau sinh
  • Phòng the
  • Đời sống
  • Đầu tư
  • Sức Khỏe
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
Facebook Twitter Instagram
SongKhongGioiHan
  • Du lịch
  • Xe cộ
  • Mang thai
  • Sau sinh
  • Phòng the
  • Đời sống
  • Đầu tư
  • Sức Khỏe
    • Sức khỏe nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
SongKhongGioiHan
Home»Mang thai»Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ?

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ?

Mang thai By 7 Tháng Một, 2020
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Việc bổ sung canxi cho bà bầu hết sức quan trọng, bởi lượng canxi không chỉ đủ cho mẹ mà đòi hỏi phải đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của thai nhi. Lượng canxi này rất quan trọng đối với quá trình hình thành nên bộ xương của thai nhi. Tuy nhiên, cần phải bổ sung canxi từ tháng thứ mất thì không phải ai cũng biết, bài viết dưới đây songkhonggioihan sẽ giải đáp cho bạn.

Đến ngay mục bạn quan tâm

  • 1 Tại sao nên bổ sung canxi cho bà bầu?
  • 2 Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?
  • 3 Lượng canxi cần bổ sung trong bữa ăn của mẹ bầu
  • 4 Bổ sung canxi cho bà bầu theo từng giai đoạn
  • 5 Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể?
  • 6 Cách lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi phù hợp

Tại sao nên bổ sung canxi cho bà bầu?

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể người với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm…

Đồng thời đây cũng là thành phần chủ yếu cấu tạo nên bộ xương và răng, cũng là một yếu tố không thể thiếu tạo nên quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ.

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ? 1

Thiếu canxi cơ thể mệt mỏi, răng và xương mất chất khoáng; ở trẻ em sẽ bị còi xương, người lớn tuổi bị loãng xương. Không bổ sung đủ canxi cho bà bầu sẽ khiến mẹ bầu đau nhức xương khớp, đau lưng, bị chuột rút, một số mẹ có thể bị mẻ răng hoặc rụng răng.

Đối với thai nhi, thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy?

Ở phụ nữ có thai, nhu cầu canxi tăng lên ở 2-3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, nhưng 3 tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ? 2

Tuy nhiên, không phải cứ có bầu là phải uống canxi mỗi ngày và uống lúc nào, liều lượng bao nhiêu là điều các mẹ bầu cần chú ý.

Lượng canxi cần bổ sung trong bữa ăn của mẹ bầu

  • Tỷ lệ canxi/ phốt pho trong thức ăn tốt nhất cho sự hấp thu canxi là 1/1 hay 1,27 – 136/1 (khối lượng canxi cao hơn photpho).
  • Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là vấn đề mà các mẹ bầu cần lưu ý vì đây không phải loại dưỡng chất uống càng nhiều càng tốt.
  • Điều lưu ý là nhu cầu canxi của mỗi bà bầu thường khác nhau, phụ thuộc vào thể trạng, điều kiện hấp thụ canxi của từng người.
  • Nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ là khác nhau, hơn nữa thực phẩm đã cung cấp một lượng canxi đáng kể. Chính vì vậy, cần bổ sung bao nhiêu canxi phụ thuộc vào tình hình sức khỏe thai kỳ thực tế và lượng canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp
  • Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu thai kỳ (tháng 1, 2, 3): 800-1000mg/ngày (từ tuần 1 đến tuần 14)
  • Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu giữa thai kỳ (tháng thứ 4, 5, 6): 1000-1200mg/ngày (từ tuần 15 đến tuần 28)
  • Nhu cầu Canxi cho 3 tháng cuối thai kỳ (tháng 7, 8, 9): 1200-1500mg/ngày (từ tuần 29 đến tuần 40)

Bổ sung canxi cho bà bầu theo từng giai đoạn

Thai kì từ 0 đến 12 tuần

Trong 3 tháng đầu mang thai các bà mẹ phải đảm bảo cung cấp đủ 800mg canxi mỗi ngày. Ngoài chế độ an uống lành mạnh, 1-2 cốc sữa mỗi ngày sẽ đủ với nhu cầu canxi cơ thể cần trong giai đoạn này.

Nếu quan tâm đến vấn đề bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy thì mẹ nên lưu ý, đây thường chưa phải là thời điểm để uống bổ sung canxi.

Thai kì từ 13 đến 26 tuần

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy? Khoảng thời gian thai kì từ 13 đến 26 tuần có lẽ là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi này. Bổ sung canxi cho bà bầu không nên chậm quá tuần 20 của thai kỳ.

Do đây là giai đoạn hình thành xương của thai nhi trong bụng. Càng về sau bà bầu càng phải cung cấp lượng canxi nhiều hơn.

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa canxi, các bác sĩ cũng khuyên bạn nên tắm nắng mỗi ngày để thúc đẩy tổng hợp vitamin D, điều này giúp nâng cao tỷ lệ hấp thụ canxi.

Thời kỳ này, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 1200mg canxi. Các bác sĩ sẽ cho mẹ bầu dùng thêm vitamin và viên sắt cho bà bầu trong giai đoạn này.

3 tháng cuối thai kỳ

Giai đoạn này trẻ bắt đầu ổn định, mỗi ngày mẹ cần phải đáp ứng đủ 150 đến 450mg canxi. Lượng canxi này sẽ đảm bảo cho quá trình phát triển của thai nhi.

Lúc này, hầu hết các mẹ bầu vẫn duy trì uống bổ sung viên sắt, canxi và vitamin cho mẹ bầu. Sữa và các thực phẩm giàu canxi cho bà bầu cũng được khuyến khích dùng nhiều hơn trong giai đoạn này.

Giai đoạn sau sinh

Nhiều người thường chỉ quan tâm đến việc bổ sung canxi trước khi sinh mà quên rằng sau khi sinh nếu như được bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp các mẹ hồi phục cơ thể nhanh chóng.

Ngoài ra, bổ sung đủ canxi còn giúp cải thiện chất lượng sữa cho con. Trường hợp mẹ bị thiếu hụt canxi thì sữa cho con bú cũng không tốt, trẻ sẽ bị ảnh hưởng, dễ mắc các bệnh về xương.

Mỗi ngày mẹ vẫn nên uống bổ sung 1 viên canxi theo chỉ định của bác sĩ.

Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể?

Trước hết mẹ bầu nên quan tâm đến lượng canxi có sẵn trong thức ăn hàng ngày. Một số thức ăn chứa nhiều canxi như cua đồng, tôm đồng, sữa bột, sữa bò và dê tươi.

Ngoài ra, thực vật cũng có chứa canxi như vừng, rau cần, cà rốt, sữa đậu nành… Việc bổ sung canxi theo đường uống cho bà bầu phải có sự chỉ định của bác sĩ vì thừa hoặc thiếu canxi đầu đều dẫn đến nguy hiểm.

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy của thai kỳ? 3

Khi bổ sung viên nang canxi cho bà bầu, tốt nhất uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ (sau bữa sáng là tốt hơn cả). Tránh uống canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có thể gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ.

Cách lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi phù hợp

Dạng Canxi uống bổ sung vào cơ thể có thể là canxi vô cơ (Canxi Phosphate, Canxi Carbonate) hay Canxi hữa cơ (như Canxi Citrate, Canxi lactat, Canxi Gluconate…).

Trong đó, Canxi hữu cơ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây tác dụng phụ trên dạ dày, nguy cơ gây sỏi thấp, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.

Chính vì vậy, dạng canxi này phù hợp cho cả các đối tượng như: cần bổ sung dài ngày (mang thai và cho con bú…), cơ địa nhạy cảm (viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…), hấp thu kém (phụ nữ mãn kinh, người già…)

Canxi Carbonate có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn nhưng tính tan kém canxi citrat tới 7 lần. Khả năng tan chậm sẽ gây kích ứng dạ dày.

Đồng thời tác dụng hóa học giữa acid dạ dày và canxi carbonat sẽ khiến dạ dày sinh hơi, gây đầy bụng, óc ách, khó chịu cho người sử dụng. Do đó khi sử dụng dạng này nên uống trong bữa ăn và không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày.

Để có hệ cơ – xương khỏe mạnh không phải chỉ cần cung cấp canxi là đủ, ngoài canxi còn có vai trò quan trọng không thể thiếu của Magie, vitamin D.

Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng Canxi hấp thu tốt hơn khi được dùng kết hợp với Magie và Vitamin D. Chính vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi nên chọn sản phẩm cung cấp đồng thời cả Canxi, Vitamin D và Magie.

Bổ sung Canxi cho mẹ cũng như bé rất quan trọng, mong rằng những thông tin đó sẽ giúp cho các mẹ bỉm sữa có thêm cho mình kinh nghiệm để tiếp thêm dinh dưỡng cho các bé nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Đánh giá post
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Canh trứng để sinh con trai có chính xác không? 

Siêu âm có túi thai nhưng chưa thấy phôi thai nguyên nhân do đâu?

Bạn có biết sau chuyển phôi bao nhiêu ngày thì biết có thai?

Leave A Reply Cancel Reply

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Bàn học thông minh là gì và có nên mua cho bé không?

27 Tháng Một, 2023By songkhonggioihan

Tư thế ngồi học không đúng cách hoặc ngồi lâu trước máy tính mà không…

Dấu hiệu và cách phòng tránh 5 căn bệnh thường gặp ở độ tuổi trung niên

13 Tháng Một, 2023

50+ Bức ảnh hoa đào tuyệt đẹp dành cho bạn chiêm ngưỡng

28 Tháng Mười Hai, 2022

Trường Tuyền top 10 công ty sửa chữa nhà quận Tân Bình uy tín chất lượng

23 Tháng Mười Hai, 2022

Top những mẫu lan can ban công kính hiện đại, chất lượng nhất năm 2023

15 Tháng Mười Hai, 2022

Blogger Khánh Vy chia sẻ những câu chuyện về du lịch cuộc sống trên Danhgiatot

6 Tháng Mười Hai, 2022

Phần mềm CRM hệ thống quản lý khách hàng toàn diện tốt nhất

8 Tháng Mười Một, 2022

Dịch vụ dọn nhà trọn gói và những lưu ý cần biết

8 Tháng Mười Một, 2022
VỀ CHÚNG TÔI

Tại đây bạn có thể cập nhật cho mình các thông tin về sức khỏe nhanh nhất, chính xác nhất để bảo vệ bạn và gia đình. Không chỉ tin tức về sức khỏe, tại đây bạn còn có thể tiếp cận những thông tin khác trong nhiều lĩnh vực của đời sống.


DMCA.com Protection Status

Facebook Twitter Instagram Pinterest
ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

9 dấu hiệu giúp mẹ nhận biết thụ thai thành công, chính xác

23 Tháng Một, 2020

Xuất hiện hiện tượng ra dịch nhầy như lòng trắng trứng khi mang thai có nguy hiểm không?

5 Tháng Ba, 2021

Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì?

10 Tháng Một, 2020
CHUYÊN MỤC NỔI BẬT
  • Cây thuốc (3)
  • Du lịch – Khám phá (19)
  • Đầu tư (16)
  • Đời sống (84)
  • Giáo dục (37)
  • Làm Đẹp (4)
  • Mang thai (41)
  • Phòng the (25)
  • Sau sinh (12)
  • Sức khỏe nam giới (7)
  • Sức khỏe phụ nữ (32)
  • Xe cộ (14)
© 2021 songkhonggioihan.com. Designed by Sống Không Giới Hạn.
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách
  • Điều khoản

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.