Khi mang thai, việc lựa chọn thức uống bổ sung chất dinh dưỡng trong thai kỳ là quan trọng. Và sữa đậu nành là sự lựa chọn của khá nhiều chị em. Nhưng bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không còn là điều nhiều mẹ quan tâm. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Songkhonggioihan.com, các mẹ sẽ được giải đáp!
Đến ngay mục bạn quan tâm
Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu?
Sữa đậu nành được đa số các chuyên gia cho lời khuyên là CÓ tốt cho bà bầu.Có rất nhiều ý kiến khác nhau về việc uống sữa đậu nành trong quá trình thai kỳ, nhưng chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích và dưỡng chất mà sữa đậu nành mang lại:
- Sữa đậu nành có nhiều chất axit folic và đạm, nên có thể hỗ trợ đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của cơ thể và trí não của thai nhi.
- Hơn nữa, đậu nành còn chứa nhiều axit béo thực vật có lợi cho cả mẹ và bé
- Lượng Canxi có trong sữa đậu nành giúp giảm tình trạng loãng xương ở thai phụ và hạn chế tình trạng sinh non và thiếu cân ở thai nhi.
- Sữa đậu nành còn có chất xơ, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm táo bón cho mẹ bầu.
Bên cạnh đó, đậu nành còn là nguồn thực phẩm thiên nhiên quý giá giúp phòng ngừa ung thư vú.
Phụ nữ mang thai uống sữa đậu nành bao nhiêu là đủ?
Mặc dù sữa đậu nành có khá nhiều những dưỡng chất thiết yếu mà mẹ bầu cần bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên, bạn cũng nên nên nạp vừa phải sữa đậu nành thì nó sẽ tốt cho cả mẹ và bé.
- Phụ nữ mang thai có thể sử dụng tối đa khoảng 4 cốc sữa đậu nành mỗi ngày.
- Nếu các mẹ không dị ứng với sữa đậu nành và sử dụng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng thì sữa đậu nành sẽ trở thành một thức uống bổ dưỡng cho cả mẹ và bé đấy.
Không còn nghi ngờ gì nữa về tác dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ có thai, miễn là bạn sử dụng nó có chừng mực. Các mẹ nên đến bác sĩ để kiểm tra về việc tiêu thụ lượng sữa đậu nành khi mang thai, bởi trong thời gian này hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị suy giảm.
Nên uống sữa đậu nành ở thời điểm nào của thai kỳ.
Một số ý kiến từ các chuyên gia thì mẹ bầu có thể uống sữa đậu này bất cứ khi nào mình muốn, trừ khi bạn đang cảm thấy đói. Nếu uống sữa đậu nành khi đói, những chất dinh dưỡng vốn có trong đậu nành sẽ mất đi tác dụng vốn có của nó.
Để sử dụng sữa đậu nành một cách tốt nhất, mẹ bầu nên dùng chung sữa đậu nành với thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì,…
- Gợi ý: sữa morinaga cho bà bầu là loại sữa bầu nhật được đông đảo bà bầu tin dùng vì giá thành và chất lượng rất tốt.
Tác dụng phụ của việc sử dụng sữa đậu nành không đúng cách khi mang thai.
Sữa đậu nành có rất nhiều lợi ích nhưng không phải không có tác dụng phụ. Khi mang thai, nếu bạn sử dụng không đúng liều lượng thì nó sẽ có một số tác dụng phụ không mong muốn sau đây:
Isoflavone có trong sữa đậu nành có chức năng giống với estrogen trong cơ thể con người. Khi tiêu thụ quá nhiều trong có thể gây ảnh hưởng đến không chỉ sức khỏe của bạn mà cả sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Isoflavone cũng có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu ở phụ nữ mang thai
Sữa đậu nành chứa axit phytic làm giảm sự hấp thu của các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt và kẽm – Những dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển của thai kỳ. Một số phụ nữ mang thai bị dị ứng với sữa đậu nành như: phát ban, nôn mửa, viêm, choáng, khó thở do thường xuyên sử dụng sữa đậu nành quá liều lượng.
Bà bầu uống sữa đậu nành sẽ rất tốt nên bạn biết sử dụng hợp lý. Khi sử dụng đúng liều lượng sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh
- Có thể các mẹ quan tâm: Bà bầu ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ?