Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không?

Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu hay không? Đây là một trong số những thắc mắc lớn khi bạn chọn thức uống thai kỳ. Dùng sữa đậu nành đúng cách mới giúp bạn có được nhiều lợi ích. Cùng Songkhonggioihan.com tìm hiểu về điều này nhé!

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không? 1

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?

Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu?

Để con yêu chào đời một cách khỏe mạnh, bạn phải hình thành những thói quen có lợi cho sức khỏe bắt đầu từ việc ăn uống. Đối với vấn đề dinh dưỡng dành cho mẹ bầu, việc chọn ra một loại sữa giúp con yêu phát triển khỏe mạnh là điều không hề dễ dàng. Về sữa đậu nành có cả hai mặt lợi, hại nên mẹ bầu đã, đang và có ý định sử dụng loại sữa này cần cân nhắc kỹ nhé!

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không? 2

Mẹ bầu uống sữa đậu nành có rất nhiều dĩnh dưỡng tốt cho mẹ và bé

Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu hay không? Câu trả lời được số đông chuyên gia khẳng định là . Mặc dù có những ý kiến trái chiều về việc uống sữa đậu nành trong khi mang thai, tuy nhiên có rất nhiều lý do khiến chúng ta không thể phủ nhận lợi ích của uống sữa đậu nành:

  • Sữa đậu nành rất giàu axit folic nên có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết khi mang thai. Bổ sung axit folic đều đặn giúp hỗ trợ phát triển tế bào thần kinh và sự phát triển tối ưu của thai nhi;
  • Vitamin B1, A và E là một vài trong những vi chất mẹ bầu rất cần trong giai đoạn này. Vitamin E cung cấp đủ năng lượng để bạn luôn có sức khỏe tốt. Sữa đậu nành giàu vitamin nên có thể đáp ứng được nhu cầu về vitamin cho cơ thể mẹ bầu khi mang thai;
  • Sữa đậu nành rất giàu đạm, giúp các cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Đạm còn đảm bảo cho cấu trúc cơ thể thai nhi phát triển ổn định;
  • Sữa đậu nành giàu chất béo thực vật rất tốt cho cả mẹ và bé;
  • Sữa đậu nành còn chứa carbohydrate giúp tăng cường năng lượng trong khi mang thai.

Mẹ bầu nên uống liều lượng bao nhiêu là đủ?

Trong sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu dồi dào. Nếu cơ thể mẹ bầu không bị dị ứng và uống sữa điều độ dưới sự hướng dẫn của bác sĩ sẽ không gây hại gì mà còn đáp ứng được nhu cầu của cơ thể và giúp thai nhi phát triển bình thường. Mẹ bầu có thể uống tối đa 4 ly sữa đậu nành mỗi ngày.

Đậu nành tốt cho thai phụ là điều không thể chối, cãi miễn là mẹ bầu tiêu thụ điều độ. Vì hệ miễn dịch của thai phụ trong giai đoạn này thường yếu hơn nên nếu thích hương vị của đậu nành thì bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ xem có nên uống sữa từ đậu nành hay không để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Uống sữa phản khoa học có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền qua thực phẩm cho cả mẹ và con.

Uống sữa đậu nành có ảnh hưởng tới giới tình của con?

Được chế biến từ đậu tương, sữa đậu nành là một trong những thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không ít phụ nữ nghi ngờ rằng sữa đậu nành không phải là thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu vì có thể làm ảnh hưởng sự phát triển giới tính thai nhi.

Năm 1999, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sức Khỏe Sinh Sản của Mỹ cho thấy, việc tiêu thụ một lượng lớn đậu nành trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và làm tăng khả năng ung thư của mẹ. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ tiến hành trên một nhóm nhỏ bà bầu và không có tính bao quát.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không? 3

Mẹ bầu uống sữa đậu có ảnh hưởng tới giới tình thai nhi?

Công bố năm 2002 của tạp chí Dinh Dưỡng Mỹ, nghiên cứu trên những trẻ sơ sinh uống sữa đậu nành cho thấy, hoàn toàn không có một biểu hiện nào có hại đến sức khỏe của các bé.

Năm 2003, các nhà khoa học người Anh cũng tiến hành nghiên cứu những tác động của isoflavones, một trong những nhóm Phytoestrogen tìm thấy trong đậu nành, tác nhân gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển giới tính thai nhi.

Mặc dù vậy, vẫn không có một bằng chứng nào chứng minh tác hại của isoflavones đến sức khỏe của bé. Không chỉ không gây hại, isoflavones trong sữa đậu nành còn được chứng minh có khả năng ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ.

Uống sữa đậu nành khi nào để tốt nhất trong thai kỳ?

Theo các chuyên gia, mẹ bầu uống sữa đậu nành bất cứ lúc nào mình thích, chỉ trừ một thời điểm duy nhất: Lúc bạn cảm thấy đói. Nếu uống sữa đậu nành lúc đói, các chất dinh dưỡng trong sữa hầu hết sẽ chuyển thành nhiệt, được cơ thể hấp thu và mất tác dụng.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành không? 4

Các mẹ nên uống sữa đậu nành đúng thời điểm để mang đủ dưỡng chất nhất cho cả mẹ và bé

Để giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất, khi bà bầu uống sữa đậu nành nên ăn kèm bánh mì, bánh ngọt hoặc những thực phẩm giàu tinh bột.

Một số lưu ý bà bầu cần biết khi uống sữa đậu nành

  • Không nên uống quá nhiều: Bà bầu không nên uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày, và không nên uống một lượng lớn cùng lúc. Uống quá nhiều sữa đậu nành có thể gây khó tiêu, đầy hơi, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất khác.
  • Đun sôi kỹ trước khi uống: Đậu nành chưa chín kỹ sẽ sinh ra một số chất độc hại cho cơ thể, có thể gây đau bụng, buồn nôn…
  • Không nên ăn chung với trứng:  Protein trong lòng trắng trứng kết hợp với chất trypsin trong sữa đậu nành sẽ tạo thành chất kết tủa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.
  • Không nên uống cùng với các loại đường nâu: Protein trong đậu nành khi kết hợp với axit hữu cơ có trong đường nâu sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng có trong sữa. Đồng thời, cũng làm ảnh hưởng khả năng tiêu hóa của bạn.
  • Nên ăn kèm các thực phẩm tinh bột sẽ giúp chuyển hoác các chất dinh dưỡng trong sữa tốt hơn.

Bà bầu uống sữa đậu nành vốn là điều tốt, không hề ảnh hưởng đến sức khỏe hay giới tính của thai nhi như nhiều tin đồn. Gạt bỏ những nghi ngờ bằng cách hỏi trực tiếp bác sĩ hoặc chọn lọc những thông tin chính xác. Hãy trở thành những mẹ bầu thông thái nhé!

Leave a Reply